Stress lösen und
Energie gewinnen
Yoga, als einen Weg Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, bietet die Möglichkeit, Alltagsstress und gesundheitliche Herausforderungen bewältigen zu können.
Durch das Kräftigen der Muskeln, Sehnen und Bänder wird die Spannkraft des Körpers und seine Beweglichkeit gefördert. Verspannungen werden gelöst und die Koordination der Körperbewegungen erheblich verbessert. Durch gezielte Übungen kann man körperliche Beschwerden lindern und sein geistiges Befinden verbessern.
Der Unterricht beinhaltet eine Kundalini Yoga-Übungsreihe mit Tiefenentspannung und Mediation.
Die Yogaübungen sind ruhig oder dynamisch und verknüpfen Konzentration, Atemtechnik und Körperhaltung auf wirkungsvolle Weise.
Yoga in Dieburg
Dienstag 19.00 – 20.15 Uhr
„Kursraum von Julia Fröhner“
Lagerstraße 49 in Dieburg
Kursinhalte
Körperübungen
Jede Übungsreihe verhilft zu mehr Energie, Dehnbarkeit und Spannkraft und baut die Spannungen des Alltags ab. Dabei werden Fehlhaltungen korrigiert und der Körper gekräftigt, wovon vor allem die Wirbelsäule profitiert. Organe, Drüsen und das Nervensystem werden stimuliert und harmonisiert.
Atmung
Damit durch die Körperübungen auch die gewünschte Wirkung erzielt wird – Konzentration und Entspannung – ist die richtige Atmung entscheidend. Die Atemübungen beruhigen den Geist und laden den Körper mit neuer Energie und Lebenskraft auf. Die Atmung versorgt das Körper-Geist-System mit Energie und gibt dem Leben Rhythmus.
Entspannung
In den Entspannungshaltungen erholen sich Körper und Geist und der Körper beginnt sich zu regenerieren. Nach den Körperübungen folgen mit der Entspannung die innere Einkehr und das Nachspüren.
Meditation
Meditation ist eine Methode, um innerlich zur Ruhe zu kommen und sich nachhaltig positiv zu verändern. Meditation hilft uns den gesunden Kontakt zu unserem Selbst wieder zu finden.
Man kann durch regelmäßiges Meditieren das Immunsystem stärken, das Energie Niveau erhöhen und als Prävention zur stabilen Gesundheit nutzen.
Über mich
Yoga begleitet mich schon viele Jahre und ist für mich ein ganzheitlicher und lebenslanger Übungsweg. Yoga hilft mir, meine eignen Kräfte zu aktivieren, mich zu zentrieren, Achtsamkeit zu entwickeln und mit Selbstvertrauen die Herausforderungen des Alltags zu meistern.
Hintergrund
Studium Sozialpädagogik/Soziale Arbeit
Kundalini Yogalehrerin (3HO)
Kinderyogalehrerin
Trainerin für Progressive Muskelentspannung
Informationen und Anmeldung:
Daniela Peschke
Telefon: 06071/739693
mobil: 0173 3434486
Mail: dapeschke@t-online.de
